BRTT®
Het is een lichaamsgerichte methode die helpt spanning en onverwerkte emoties los te laten. Wanneer je iets meemaakt dat te intens is om op dat moment volledig te verwerken, slaat je lichaam die energie op. Dat kan zich later uiten in stress, spanning of vermoeidheid. Tijdens een sessie krijgt je lichaam de kans om dat wat vastzit, weer in beweging te brengen en los te laten. Op een natuurlijke manier herstel je de balans tussen lichaam en geest.
Het proces
Hier starten we met lichaamsgerichte oefeningen om spanning en knopen in je lichaam op te sporen, inclusief de psoas-spier (ook wel de ‘spier van de ziel’ genoemd). Daarna neem je plaats op de mat en volg je de aanwijzingen. We starten met langzame, rustige bewegingen, trillingen, die je lichaam op natuurlijke wijze overneemt, waardoor emoties vrij kunnen komen.
Het proces verloopt op een natuurlijke, intuïtieve manier: je leert echt voelen en je lichaam bepaalt zelf het tempo waarin blokkades en trauma’s verwerkt worden. Vaak komen er verschillende emoties los, zoals lachen, huilen, schreeuwen of boosheid, wat onderdeel is van het helingsproces.
- Toegang te krijgen tot onderbewuste lagen
Je lichaam ‘onthoudt’ trauma’s, soms zonder dat de geest ze herinnert. Via ademhaling en andere lichaamssignalen kan dit zichtbaar worden. - Veiligheid en begeleiding
Je wordt door mij begeleid op basis van mijn ervaring met deze methodes, zodat je in een veilige ruimte kunt ervaren wat er naar boven komt. Alles wat zichtbaar of voelbaar wordt, kan gedeeld, gevoeld en geïntegreerd worden. - Integratie en heling
Het gaat niet alleen om loslaten, maar ook om de gevolgen in je leven om te zetten meer rust, veerkracht, zelfinzicht, verbinding met je lichaam.
- Het traject is persoonlijk. Ieder mens is anders dus wat werkt voor de één, voelt voor de ander anders.
- Soms kunnen heftige emoties, beelden of lichamelijke sensaties tot uiting komen. Dat is vaak een teken dat iets verwerkt wil worden.
- Na een sessie kun je rust, opluchting, helderheid of meer ruimte ervaren lichamelijk, emotioneel of mentaal.
- Het proces is ook niet rechtlijnig: heling verloopt namelijk in golven. Soms zie je meteen verandering en soms komt inzicht geleidelijk. Het is dus geen qick fix, alles heeft tijd nodig.
- Je wordt ondersteund in het integreren van wat je hebt ervaren, hoe je het toepast in je dagelijks leven, zodat groei blijvend is.
- De sessie duurt ongeveer 3 uur. Het is belangrijk dat je na de sessie een aantal uur tijd voor jezelf vrij houd in je agenda om alles te laten landen.
Wat kun je verwachten?
Nazorg
Nazorg is voor mij een belangrijk onderdeel van het proces. Het betekent dat ik ook na de sessie contact houd om te horen hoe het met je gaat en om te bespreken wat er eventueel nog speelt. Zo weet je dat je niet alleen staat en dat je begeleiding krijgt bij het integreren van wat tijdens de sessie is losgekomen.
Het doel is dat je je ondersteund voelt, ruimte hebt om te reflecteren en het maximale uit je traject haalt.
Is BRTT® geschikt voor mij?
De sessie is geschikt voor iedereen, omdat we allemaal ballast met ons meedragen. Ze zijn effectief bij klachten zoals:
- chronische vermoeidheid
- stress
- burn-out
- angst
- PTSS
- slapeloosheid
- concentratieproblemen
- prikkelbaarheid
- onrust of somberheid.